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運動してもなかなか体重が減らないので、食事を減らすという方向性も考えましたが（実際少し試しましたが）うまくいかなさそうです。そこで、量はいくら食べてもいいという条件で、肉系をやめて野菜系にすることにしました。でも最初から肉がなくなると寂しいので少しだけ鶏肉を使って良いことにします。

今日の昼ご飯。トマトソース、大豆、長ネギ、ブロッコリー、ほうれん草、タマネギ、ジャガイモ、鶏肉。

今日の晩ご飯。スープがコンソメになった以外材料は同じです。昼ご飯と比べてブロッコリーを多めにしました。たぶん、ふつうに二人前ぐらいの量なので、おなかいっぱいです。

でも結局ビールを呑んでしまったので、摂取カロリーはそんなに減ってませんね・・・。