今まで早寝早起きを実践していたことは何度かありましたが結構続かなくて、せいぜい1週間ぐらいでしたが、今回はわりとしっかり続いています。その大きな理由は、早寝より早起きを重視することにあったと思います。以前は早寝早起きを実践しようと、いろいろ調整はしていたものの、突発的に忙しいときや、飲み会で遅くなってしまうことがあって、結局早寝が実現できない。そういう日ができると、その日を境にあっという間に遅寝遅起きサイクルに逆戻り・・・。となってしまっていたのでした。

そこを今回は「早起き」 を重視することによってなんとかうまくサイクルが出来上がってきたと思います。睡眠時間が少々短くてもとにかく決まった時間（6時半ぐらい）に起きる。ということを続けたことによって、午前3時に寝た日でもとりあえず6時頃には目が覚める。目が覚めたら二度寝しないようにちゃんと、濃いお茶（ヘルシア緑茶とか）を飲む。

こういったことの繰り返しで少なくともこの3週間は無事早寝早起きが実現できるようになりました。早寝早起きは難しいことかと思っていましたが、注意の仕方次第でじつはなんとかなるのかもしれません。